一个人跑在第4年 （NO.24 - 2016）
我从13年夏天开始正式为马拉松赛事做练习，至今已跑入了第4年。
算得上很懒，前几年的跑量也就200+k，比不上勤奋跑者一个月的跑量。
听闻大神们为了全马跑进3小时，日日夜夜练习，出差都带着跑鞋。我只求在3小时关门的时候，能够跑完半程。
没什么压力，跑得也相对轻松。
在周围认识的跑者中，我算得上接触马拉松时最年轻的。
第一次5公里跑步赛事时，我还没满16岁足岁，正好差2个月不能报名李宁的10公里跑，于是凑了个热闹参加了5公里的项目；
第一次在学校跑完10公里，骄傲，发了条微博，但似乎没几个人看到；
第一次跑15公里，临港刮着特别夸张的风，操场上没几个人，我苦逼兮兮的跑了105分钟，为两周之后的上马做准备；
之后，我把自己的第一次21公里，也是首马献给了我深爱的这座城市，上海。
再之后，第二个21k、第三个、第四个，更多的小型赛事，一块块奖牌……
起初是因为一个赌约，绝对不想输掉这个赌，所以才努力准备马拉松。
之后再跑，也许就是因为喜欢了吧。
站在起跑点前候场，与观众击掌听他们呼喊加油，跑过漫漫长路接近终点……这些时刻产生的一种愉悦感充斥着我的身体，让我一次又一次起跑。
跑步的时候大脑会停止思考，经过个把小时双腿的重复迈出和落地，大多数的烦恼和郁闷会随脚步一起，落地。如果还是郁闷，再加五公里！似乎也是因为这个原因，在台湾时，几乎没有做任何准备我就完成了一个22公里。
腿部的脂肪一点点消失，小腿出现了好看的肌肉，我很喜欢这些变化。
其实说实话，每一次跑步都很痛苦，每一次都是数着公里数度过的。
但是痛苦就不跑了吗？如果要说不痛苦的话，不跑就轻松了。一开始就不要想什么减肥、成就、人生目标。
既然已经开始了，那就跑下去。用巨大的痛苦换回巨大的快乐。
终于跑到第4年了，虽然至今还是跑不了全马，但也算有些经验。
最重要的一条是，在跑步这件事情上，不要保留过多的理智，让本能带动自己去跑步。
所以应该要忘掉胜负，不要和别人比成绩，也不要和过去的自己比。
在跑步的时候，忘掉那些数据，听身体的。争一争的结果很可能是在终点附近被应急小组抢救。
也应该要享受跑动之后带来多巴胺的加速分泌。
苦逼兮兮的坚持往往把人搞得很郁闷，且容易出现运动损伤。今天跑10公里，明天跑20公里，后天……膝盖疼的下不了地了。这种事经常发生，代价惨痛。
在保证安全的前提下，一点点雕琢自己，看看自己变得更好的样子。
我和所有人一样，都好奇自己能够到达什么样的高度，无论是学业、事业还是跑步。不想过多赘述，但跑长跑确实让我更加坚强、勇敢、耐心，高效。
这4年里，有狂风下的狂奔，有独自参赛的无助，有无法计数的汗水和伤痛，也有跑崩之后的一蹶不振。
下一年，我好奇自己还能达到什么样的高度？
今天完赛之后，看到一位大叔，被一群阿姨簇拥着往外走去。
阿姨说：跑这么久，你也太厉害了。
大叔笑，答：你也可以的。
对，你也可以的。
我开始跑步的时候，没有人和我说这句话，不懂科学训练，不懂跑姿，也不知道如何选购合适的跑鞋。
就这么跑了一年多，直到独自完成第一个半马，身边跑步的朋友才开始多了起来。
她们以比我更快的速度从我身边跑过，有人已经完成了她们人生中的首马。
现在我想把这句话送给看这篇文章的你。
如果你也想挑战一下，跑一个马拉松来当作人生成就。
你可以的。
你一定可以的。
正如此时我坚信，明年结束之前，我能够通过勤奋的训练完成人生首个全程马拉松。
你也可以。